High Intensity Interval Training (HIIT) S1/E1
HIIT tréning patrí do kategórie intenzívnych tréningov, ktoré sú relatívne krátke a aj s potrebným…
HIIT tréning patrí do kategórie intenzívnych tréningov, ktoré sú relatívne krátke a aj s potrebným zahriatím a následným ukľudnením nášho organizmu sa zmestíme do maximálne 30 minút. Počas HIIT sa striedajú vysoko intenzívne intervaly maximálneho zaťaženia (zhruba nad 80 % max. tepovej frekvencie), ktoré sú striedané úsekmi s nižšou intenzitou. HIIT tréning je efektívnejším variantom klasického kardio tréningu. Intenzívny HIIT tréning môže byť aj zábavnejší než stereotypné kardio cvičenie.
HIIT tréning patrí do kategórie intenzívnych tréningov, ktoré sú relatívne krátke a aj s potrebným…