Ľahká bábovka s nádychom perníka

Strava
8070 Array ( ) Array ( [0] => WP_Term Object ( [term_id] => 90 [name] => Strava [slug] => strava [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 90 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 31 [filter] => raw [cat_ID] => 90 [category_count] => 31 [category_description] => [cat_name] => Strava [category_nicename] => strava [category_parent] => 0 ) )

S pridaným banánom je krásne vláčna, vďaka bielkom vyšľahaným do snehu nadýchaná, s celozrnnou múkou, proteínom bez pridaného cukru je to ľahkosť sama.

Ingrediencie:

  • 1 Hrnček celozrnnej žitnej múky
  • 4 PL vanilkového proteínu
  • Banán
  • 2 vajce
  • 1 Hrnček mandľového mlieka
  • 2 PL medu
  • Prášok do perníka
  • Kôra z 1 citrónu
  • Hrsť brusníc a hrozienok
  • Horká čokoláda na poliatie (nemusí byť)

Postup:

Rozmixujeme alebo rozpučíme jeden banán. Brusnice a hrozienka namočíme do rumu alebo do teplej vody. Oddelíme si žĺtka a bielka a vyšľaháme sneh. V mise zmiešame banán, žĺtka, mlieko, med, nastrúhame kôru z citróna. Vyšľaháme a pridáme hrnček múky a proteín. Do vzniknutého cesta primiešame namočené hrozienka a brusnice ( bez vody – rumu). Opatrne primiešame sneh z bielkov. Vznikne naozaj ľahké nadýchané cesto, ktoré ešte svoj objem zväčší pri pečení. Preto neplňte formu až po okraj. Pečte v predhriatej rúre cca 40 min. na 230 °C.

Autor Form Factory

3066 Array ( [sautor] => form-factory ) Array ( )

Fitness klub

Spoločnosť Form Factory patrí medzi významných poskytovateľov fitness služieb a zdravého životného štýlu. Vo Form Factory sa zameriavame na to, aby sme vám ponúkli nové, jedinečné programy, v rátane svetovo obľúbených programov Les Mills, vďaka ktorým bude pre vás cvičenie zábavné, náročné, a predovšetkým účinné. Pre vašu relaxáciu je v kluboch k dispozícii aj sauna. Naši tréneri a lektori sú si vedomí toho, že kľúčom k úspechu sú nielen skúsenosti, ktoré vám môžu ponúknuť, ale taktiež správna atmosféra. Vďaka nej vás budú motivovať k dosiahnutiu ešte lepších výsledkov. Naším cieľom je, aby sa u nás každý z vás cítil dobre a aby sme mohli maximálne vyhovieť všetkým vašim potrebám.