Zmes z mäsa sme ozvláštnili sušenými paradajkami a vymenili klasický trojobal za zdravší z kukuričnej strúhanky. Piekli sme v rúre bez smaženia.
Doba prípravy: 90 minút, dve porcie.
Ingrediencie:
- 500 g kuracieho mletého masa
- sušené paradajky
- 3 vajcia
- 200 g listového špenátu
- Kelímok smotany
- Cesnak
- Kukuričná strúhanka
- Špaldová múka
- Olivový olej
- Soľ a korenie
Postup
Mleté mäso osolíme a okoreníme, zmiešame spolu so sušenými paradajkami, ktoré nakrájame na kúsky. Dve uvarené vajcia zabalíme do vzniknutej zmesi a tvarujeme do tvaru gule. Obalíme v trojobale zo špaldovej múky, vajíčka a kukuričnej strúhanky. Vložíme do zapekacej misky a pečieme na 200°C 45 min. Nie je potrebné podlievať, ani pridávať tuk. Chrumkavá kôrka sa nám spraví aj bez smaženia. Medzi tým, ako sa nám guľky upečú, si na olivovom oleji osmažíme špenát, ktorý dosolíme a dochutíme cesnakom a korením. Zalejeme smotanou a trochu vyvaríme prebytočnú vodu. Môžeme podávať.
Dobrú chuť.
Autor Form Factory
Fitness klub
Spoločnosť Form Factory patrí medzi významných poskytovateľov fitness služieb a zdravého životného štýlu. Vo Form Factory sa zameriavame na to, aby sme vám ponúkli nové, jedinečné programy, v rátane svetovo obľúbených programov Les Mills, vďaka ktorým bude pre vás cvičenie zábavné, náročné, a predovšetkým účinné. Pre vašu relaxáciu je v kluboch k dispozícii aj sauna. Naši tréneri a lektori sú si vedomí toho, že kľúčom k úspechu sú nielen skúsenosti, ktoré vám môžu ponúknuť, ale taktiež správna atmosféra. Vďaka nej vás budú motivovať k dosiahnutiu ešte lepších výsledkov. Naším cieľom je, aby sa u nás každý z vás cítil dobre a aby sme mohli maximálne vyhovieť všetkým vašim potrebám.