Kineziotaping je čím ďalej tým viac obľúbenou pomôckou, a to nielen pre vrcholových športovcov. Pomôže s rýchlejšou regeneráciou, ale aj s rýchlejším hojením po úrazoch, s ošetrením jaziev, alebo s kompenzáciou svalovej disbalancie.
Často sa stáva, že chceme schudnúť, máme pocit, že sa môžeme športom zodrieť z kože, jeme zeleninové šaláty a odriekame si sladkosti, alkohol, tučné a nezdravé veci, ale váha sa stále nehýbe?
Jedlo býva pre mnoho ľudí náročnou témou, stresujúcou, vysiľujúcou. Nechce sa vám tráviť svoj voľný čas v kuchyni prípravou jedla, večným vymýšľaním a nakupovaním…?
Zima už je snáď konečne za nami, tak poďme okrem oblečenia odľahčiť aj jedlo. Zabudnite ale na tak populárne „jarné detoxy“. Žiadnu očistu ani detoxikáciu nepotrebujete. Telo sa detoxikuje samo vďaka orgánom na to určeným.
Aj v dnešnej dobe ženy stále bojujú so názorom, že pri zdvíhaní váh sa z nich stane svalovec. Opak je pravdou. Silový tréning rozvíja prevažne silu, ale taktiež tvaruje postavu, pomáha pri prevencii zranení a zlepšuje psychiku. Aké sú najlepšie cviky a na čo je dobré pri tréningu myslieť?
Použite tieto jednoduché stratégie a môžete ľahko inšpirovať všetkých blízkych, ktorým chýba motivácia, aby sa pustili do novej zdravej rutiny, vďaka ktorej sa budú cítiť fit, zdravší a šťastnejší.
Zostať zdravý v zime je výzvou aj pre tých najdisciplinovanejších športovcov. Je menej slnečného svetla, spíme dlhšie a často si užívame oveľa viac sacharidov. Výsledkom je, že je oveľa jednoduchšie nabrať kilá a oveľa ťažšie sa motivovať k pohybu. Čo teda môžete urobiť pre to, aby ste nestratili svoje fitnes návyky?
V marci sa rozlúčime so zimou a privítame astronomickú jar – ako je to vlastne s tradovanou jarnou únavou? Stretávajú sa s ňou tí, ktorí podľahli sviatočnému pokoju Vianoc, jedlu a cukrovinkám a opustili svoj doterajší pohybový režim, alebo tí, ktorí pohybu, cvičeniu a športu príliš neholdujú a s cvičením a športom aspoň s minimálnou snahou nezačnú. Pri tom bez pohybu by neexistoval život. Každý okamih nášho života je telo v pohybe. A s pohybom je spojený aj antický ideál harmonického súladu a vyváženosti telesnej i duševnej krásy a dobroty, cnosti a statočnosti pod pojmom kalokagathia.
Tajným želaním snáď všetkých ľudí, ktorí začínajú cvičiť, a to nielen v rámci novoročných predsavzatí, je vidieť reálne výsledky svojho snaženia podľa možnosti čo najskôr. Po akom čase sa ich môžeme dočkať a od čoho to závisí?
Tiež si každý rok dávate novoročné predsavzatia? 80 % všetkých novoročných predsavzatí nejakým spôsobom súvisí…