Silový tréning ako stimulátor imunitného systému

HealthFactory
5065 Array ( ) Array ( [0] => WP_Term Object ( [term_id] => 92 [name] => HealthFactory [slug] => healthfactory [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 92 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 122 [filter] => raw [cat_ID] => 92 [category_count] => 122 [category_description] => [cat_name] => HealthFactory [category_nicename] => healthfactory [category_parent] => 0 ) )

V dnešnom svete fitness sa stále viac presadzuje názor, že aktívny pohyb, predovšetkým silový tréning, zvyšuje odolnosť ľudského organizmu a môže dokonca oddialiť starnutie imunitného systému. Slovenská predstava je, že náročné cvičenie imunitu naopak dočasne znižuje. Toto platí predovšetkým v prípade, že sa jedná o nadmerný tréning bez času na odpočinok a regeneráciu, kde skutočne v niektorých prípadoch môže dôjsť k zníženiu imunity. Pri správne nastavenom tréningovom pláne a primeranej záťaži však naozaj dochádza k presnému opaku.

Pri cvičení dochádza k aktivácii imunitných buniek, ktoré sa dostávajú do celého tela a vyhľadávajú potencionálne patogény. V skutočnosti tak platí, že čím viac máme aktívneho pohybu, tým viac imunitných buniek sa pohybuje v krvnom systéme a zvyšuje obranyschopnosť organizmu. Pravidelné cvičenie tak prispieva k lepšej kondícií a odolnosti voči najrôznejším vonkajším vplyvom a nákazám.

Ďalšou výhodou cvičenia je, že efektívne budovanie svalovej hmoty dokáže zvýšiť metabolickú aktivitu. Pokiaľ teda zdravo budujeme svalovú hmotu a cvičíme, uvoľňujú sa zo svalov najrôznejšie typy bielkovín, čo má pravdepodobne ochranný účinok proti rakovine a ďalším ochoreniam.

Podľa prieskumov majú ľudia, ktorí pravidelne cvičia až o tretinu menej absencií a ochorení oproti ľuďom, ktorí majú sedavé zamestnanie a minimum aktívneho pohybu.

Neviete prísť na to, ako správne cvičiť alebo si zostaviť efektívny silový tréning? Je dobré poradiť sa s profesionálnym trénerom, ktorý vám vytvorí optimálnu skladbu cvikov. Takých, ktoré budú rešpektovať vašu kondíciu, ciele a prípadné zdravotné obmedzenia. Ideálne zostavený silový tréning vytvorí funkčnú silu, zvýši vašu srdečnú frekvenciu a podporí váš organizmus. Kontakty na našich trénerov nájdete na www.formfactory.sk alebo sa rovno zarezervujte v našom systéme a my vám radi s výberom pomôžeme.

A pretože teraz nemôžete navštevovať svoje obľúbené fitness centrum, pripravujeme pre vás po celú dobu cvičenia, ako si užiť tréningy aj doma.

Autor Form Factory

3066 Array ( [sautor] => form-factory ) Array ( )

Fitness kluby Lamač a Nivy

Spoločnosť Form Factory patrí medzi významných poskytovateľov fitness služieb a zdravého životného štýlu. Na Slovensku Form Factory prevádzkuje 2 kluby, nachádzajúce sa v OC Galéria Lamač a Centrum Nivy. Vo Form Factory sa zameriavame na to, aby sme vám ponúkli nové, jedinečné programy, v rátane svetovo obľúbených programov Les Mills, vďaka ktorým bude pre vás cvičenie zábavné, náročné, a predovšetkým účinné. Pre vašu relaxáciu je v kluboch k dispozícii aj sauna. Naši tréneri a lektori sú si vedomí toho, že kľúčom k úspechu sú nielen skúsenosti, ktoré vám môžu ponúknuť, ale taktiež správna atmosféra. Vďaka nej vás budú motivovať k dosiahnutiu ešte lepších výsledkov. Naším cieľom je, aby sa u nás každý z vás cítil dobre a aby sme mohli maximálne vyhovieť všetkým vašim potrebám.