Detox alebo očista organizmu je v posledných rokoch veľký trend medzi „diétami“, kedy by vám práve spomenutý detox mal rýchlo a účinne pomôcť zbaviť sa toxínov, zrýchliť metabolizmus a zlepšiť zdravie tráviaceho traktu. Ale je tomu naozaj tak? Je naozaj nutné toto podstupovať? A za akú cenu?
Pojem detox či detoxikácia organizmu znamená očistu organizmu od škodlivých látok. Zvlášť začiatkom jari sa objavujú “zázračné” detoxikačné diéty, po ktorých budeme zdravší, štíhlejší a krajší. Niektoré detoxikačné tipy zaručujú posilnenie imunity, reštart organizmu a príval energie. V otázke detoxikácie organizmu by sme sa však mali riadiť predovšetkým zdravým sedliackym rozumom. Ak chceme pevné zdravie, stačí dodržiavať niekoľko pravidiel, a to nielen na jar, ale po celý rok.
Detoxikačné kúry sú často brané ako zdraviu prospešné, ale nie je tomu tak, naopak môžu napáchať viac škody ako úžitku. A tak niektorí odborníci ťažia na ľudskej neznalosti a ľudia si kupujú detoxikačné prípravky, veľakrát aj za astronomické ceny. Medzi také prípravky patria rôzne tabletky, čaje, nápoje atď. Pritom sa detoxu môžeme sami vyhnúť a to tým, že budeme jesť zdravo tak, ako je telu prirodzené. Budeme mať dostatočný príjem vlákniny, obmedzíme príjem pridaného cukru, priemyselne spracovaných potravín a budeme dbať na dostatok pitného režimu.
Vedeli ste, že pokiaľ máte zdravú pečeň a obličky telo detoxikuje každých 24 hodín a nepotrebuje k tomu žiadne tabletky, šťavy a ani iné zázračné potraviny?
Pokiaľ teda chcete urobiť niečo pre svoje zdravie, vykašlite sa na nejaké predražené detoxikačné a očistné kúry, zamerajte sa na zdravý životný štýl a investujte do kvalitných potravín.