Syndróm vyhorenia

HealthFactory
3158 Array ( ) Array ( [0] => WP_Term Object ( [term_id] => 92 [name] => HealthFactory [slug] => healthfactory [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 92 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 122 [filter] => raw [cat_ID] => 92 [category_count] => 122 [category_description] => [cat_name] => HealthFactory [category_nicename] => healthfactory [category_parent] => 0 ) )

Syndróm vyhorenia prvýkrát opísal v roku 1974 psychoanalytik H. J. Freudenberger. Spájal ho s chronickým stresom a hlavne s profesiami, v ktorých sa pomáha ostatným. Dnes sa môže objaviť takmer u kohokoľvek. V profesii, ktorá obsahuje prácu kontakt s ľuďmi alebo u ženy v domácnosti či na materskej dovolenke.

Syndróm vyhorenia postihuje rovnako často ženy aj mužov a zdá sa, že celkový počet sa stále zvyšuje. Jeho nástup nie je náhly, prichádza pozvoľna a je rozpoznateľný hlavne tými, ktorí vedia načúvať svojmu telu.

Má niekoľko fáz, ktoré vznikajú mesiace až roky a viditeľná je väčšinou až v poslednej fáze. Jednotlivé fázy prechádzajú do ďalších tak hladko a nepostrehnuteľne, že si ich človek ani neuvedomuje.

  • Fáza nadšenia – veľké uspokojenie z práce, energia, elán, zabúdanie na voľnočasové aktivity.
  • Fáza stagnácie – opadnutie počiatočného nadšenia, zistenie, že nie všetko je ideálne. Tu je nevyhnutné mať koníčky a venovať sa im. Niečo, pri čom zabudnete na prácu, aj keď ju máte radi.
  • Fáza frustrácie – pochybnosť nad zmyslom práce, začínajúce psychické aj fyzické problémy. Odreagovanie nie je pravidelné alebo je nedostatočné.
  • Fáza apatia – prichádza po dlhšej dobe frustrácie, pocit beznádeje a bezvýchodiskovosti, vykonávanie len najnutnejších povinností.
  • Fáza vyhorenia – emocionálny a telesné vyčerpanie, odosobnenie sa.

Príznaky syndrómu sa zvyčajne objavujú postupne a pozvoľna a preto nie je jednoduché ich identifikovať. Niektoré z nich sú:

  • Ľahostajnosť k práci, strata nadšenia a pracovného nasadenia, strata motivácie
  • Porucha pamäte a sústredenia
  • Depresia a úzkosť, pocit prázdnoty, nespokojnosť
  • Porucha spánku
  • Zhoršenie medziľudských vzťahov, zníženie sebadôvery
  • Bolesti hlavy, chrbta, žalúdočné a tráviace problémy
  • Tendencia k návyku na psychoaktívne látky

Rovnako ako u väčšiny chorôb je jednoduchšie zamerať sa na prevenciu

  • Žiť zdravým životným štýlom
  • Nájsť si dostatok času na voľnočasové aktivity
  • Nájsť si dostatok času na rodinu a priateľov
  • Zmierniť stresové prostredie
  • Relaxácia – návšteva sauny, masáže, čítanie, prechádzky lesom
  • Pravidelné športovanie
  • Navštevovať divadlá a výstavy
  • Naučiť sa povedať nie v situáciách, ktoré nás nadmerne zaťažujú

V praxi to znamená, že ak chce človek zostať pri svojej práci čo najdlhšie, mal by vyvážiť čas strávený v práci svojimi záujmami a nebáť sa vybrať si zaslúžené voľno.

Priestor pre zmenu životného štýlu a začať cvičiť je tu vždy.

Autor Form Factory

3066 Array ( [sautor] => form-factory ) Array ( )

Fitness kluby Lamač a Nivy

Spoločnosť Form Factory patrí medzi významných poskytovateľov fitness služieb a zdravého životného štýlu. Na Slovensku Form Factory prevádzkuje 2 kluby, nachádzajúce sa v OC Galéria Lamač a Centrum Nivy. Vo Form Factory sa zameriavame na to, aby sme vám ponúkli nové, jedinečné programy, v rátane svetovo obľúbených programov Les Mills, vďaka ktorým bude pre vás cvičenie zábavné, náročné, a predovšetkým účinné. Pre vašu relaxáciu je v kluboch k dispozícii aj sauna. Naši tréneri a lektori sú si vedomí toho, že kľúčom k úspechu sú nielen skúsenosti, ktoré vám môžu ponúknuť, ale taktiež správna atmosféra. Vďaka nej vás budú motivovať k dosiahnutiu ešte lepších výsledkov. Naším cieľom je, aby sa u nás každý z vás cítil dobre a aby sme mohli maximálne vyhovieť všetkým vašim potrebám.