Rýchla bublanina bez váženia

Strava

Ingrediencie:

  • 1 pl. lyžica proteínu
  • 2 pl. lyžice špaldovej múky
  • 1 pl. lyžica kokosovej múky
  • vajce
  • 8 pl. lyžíc mlieka (mandľové, sójové, kokosové)
  • 2 pl. lyžice javorového sirupu
  • Hrsť čerešní alebo iné ovocie
  • Vanilková alebo rumová esencia

Postup:

Zmiešame sypké ingrediencie, pridáme vajíčko, mlieko a sirup. Môžeme pridať kvapku vanilkovej alebo rumovej esencie pre lepšiu chuť. Vyšľaháme v hladké cesto. Toto množstvo je na menšiu zapekaciu misku (foto – 2 porcie). Polovicu ovocia dáme do misky, nalejeme cesto a na vrch dáme zbytok ovocia. Môžeme miesto mrveničky posypať špaldovými alebo pohánkovými lupienkami. Pečieme na 180°C po dobu 30 – 40 min.

Autor Form Factory

Fitness club Lamač

Spoločnosť Form Factory patrí medzi významných poskytovateľov fitness služieb a zdravého životného štýlu. V Českej republike Form Factory prevádzkuje 14 klubov v Prahe a jeden v Ostrave. Na Slovensku sa prevádzka klubu Form Factory nachádza v bratislavskom Lamači. Vo Form Factory sa zameriavame na to, aby sme vám ponúkli nové, jedinečné programy, v rátane svetovo obľúbených programov Les Mills, vďaka ktorým bude pre vás cvičenie zábavné, náročné, a predovšetkým účinné. Naši tréneri a lektori sú si vedomí toho, že kľúčom k úspechu sú nielen skúsenosti, ktoré vám môžu ponúknuť, ale taktiež správna atmosféra. Vďaka nej vás budú motivovať k dosiahnutiu ešte lepších výsledkov. Naším cieľom je, aby sa u nás každý z vás cítil dobre a aby sme mohli maximálne vyhovieť všetkým vašim potrebám.