Týchto 5 stratégií vám môže pomôcť. Medzi pracovnými záväzkami, rodinnými povinnosťami a spoločenskými udalosťami sa môže zdať skľučujúce a priam nemožné urobiť si čas a nájsť v sebe silu na niečo ďalšie. V dôsledku toho majú ľudia tendenciu obetovať jednu vec, ktorú by mohli robiť najmenej – cvičenie.
Cvičenie v lete je pre ľudský organizmus obrovská záťaž a u väčšiny ľudí sa menia aj ich stravovacie návyky. Ale neboj! Máme pre teba tipy, ako bezpečne zvládnuť tréning v horúčave a mať stále dostatok živín.
Horúce leto je v plnom prúde, zbierame nové zážitky, s cestovaním si ukladáme spomienky na čerstvo objavené miesta, ľudí a s nimi možno aj nové putá, nezabudnuteľné okamihy…
Možno ste už počuli, že svaly vážia viac ako tuk. Podľa vedy však kilo svalov a kilo tuku vážia rovnako. Rozdielom medzi nimi je hustota. Dve veci, ktoré vážia rovnako, sa môžu líšiť veľkosťou. Kilo marshmallows zaberie oveľa viac miesta než kilo ocele…
Ste na neuveriteľne krásnom mieste, slnečné lúče sa odrážajú od šumiaceho mora. Horúci a trochu drsný piesok vám šteklí chodidlá. Spoza baru počujete pieseň Anyway The Wind Blows zo seriálu Tropical Heat a nostalgicky si spomeniete na Nicka Slaughtera a jeho havajskú košeľu – tá s týmto článkom nemá nič spoločné…
Leto je pre väčšinu ľudí obdobím dovoleniek, oddychu a čerpania energie zo slnečného počasia. Plánuješ vyraziť k moru čo na hory a nechceš sa vzdávať pohybu? Máme pre teba tipy, ako pohyb bez stresu skĺbiť s dovolenkou.
Alkohol je kalorický, melón plný cukru, all inclusive znamená vždy o trocha tuku viac. To sú nástrahy, ktoré môžu zničiť všetku snahu o krásnu postavu. Áno, aj takto sa dá pozerať na leto a s ním spojené radovánky. Ale povedzme si na rovinu, že nie všetko je len čierne alebo biele a pri strave to platí dvojnásobne.
Témy, ako schudnúť do plaviek na poslednú chvíľu máme už zrejme za sebou – vďaka bohu. Ak ste postupovali krok za krokom – mám teraz na mysli tréningový plán, nie články – tak ste v pohode a neriešite to. Ak patríte k tým, pre ktorých je letná postava záväzná menej ako novoročné predsavzatie…
Ak čítate tento článok, s najväčšou pravdepodobnosťou patríte k zástancom zdravého životného štýlu, s ktorým súvisí aj pravidelný pohyb. Zrejme teda pravidelne vykonávate fyzickú aktivitu. Myslíte ale aj na regeneráciu svojich svalov?
Nastal čas dovoleniek, grilovania a víkendových výjazdov, čo pre mnohých znamená nadmieru jedla a často aj alkoholu. Nie je predsa nič lepšie ako po celodennom šliapaní do pedálov zahnať smäd dobre vychladenou dvanástkou. A čo sa týka jedla, komu by sa chcelo v tej horúčave variť?
Všade číhajú články s odporúčaniami, ako vyladiť super formu na leto za pár týždňov. Forma ale nie je iba o vzhľade, ide predovšetkým o celkové zdravie človeka. Ako ladiť celoživotnú formu a žiť naozaj zdravým životným štýlom?
„Hlava, ramená, kolená, palce, kolená, palce, kolená, palce, hlava, ramená, kolená, palce…“. Všetci to poznáme, však? – Tiež ste si to v duchu povedali v tej notoricky známej melódii? A pokiaľ ste trochu ako ja, tak Vám to teraz bude znieť v hlave minimálne dva dni. Nemáte začo.