Zostať zdravý v zime je výzvou aj pre tých najdisciplinovanejších športovcov. Je menej slnečného svetla, spíme dlhšie a často si užívame oveľa viac sacharidov. Výsledkom je, že je oveľa jednoduchšie nabrať kilá a oveľa ťažšie sa motivovať k pohybu. Čo teda môžete urobiť pre to, aby ste nestratili svoje fitnes návyky?
V marci sa rozlúčime so zimou a privítame astronomickú jar – ako je to vlastne s tradovanou jarnou únavou? Stretávajú sa s ňou tí, ktorí podľahli sviatočnému pokoju Vianoc, jedlu a cukrovinkám a opustili svoj doterajší pohybový režim, alebo tí, ktorí pohybu, cvičeniu a športu príliš neholdujú a s cvičením a športom aspoň s minimálnou snahou nezačnú. Pri tom bez pohybu by neexistoval život. Každý okamih nášho života je telo v pohybe. A s pohybom je spojený aj antický ideál harmonického súladu a vyváženosti telesnej i duševnej krásy a dobroty, cnosti a statočnosti pod pojmom kalokagathia.
Tajným želaním snáď všetkých ľudí, ktorí začínajú cvičiť, a to nielen v rámci novoročných predsavzatí, je vidieť reálne výsledky svojho snaženia podľa možnosti čo najskôr. Po akom čase sa ich môžeme dočkať a od čoho to závisí?
Tiež si každý rok dávate novoročné predsavzatia? 80 % všetkých novoročných predsavzatí nejakým spôsobom súvisí…
Tiež máte občas pocit, že vám „dochádzajú baterky”? Dôvodov môže byť veľa. Od nedostatku spánku,…
Zo všetkých strán počúvame mantru o tom, že jedlo prestáva obsahovať čokoľvek výživné. Naozaj máme…
Podľa WHO naše emočné, psychologické a fyzické a sociálne chovanie spolu so schopnosťou zvládať stres…
Proti úzkosti a stresu nie je v dnešnom svete v podstate nikto stopercentne odolný. Obidve…
Obdobie chrípok a nachladnutí je v plnom prúde. Ako sa čo najúčinnejšie brániť aby Vás…
S nástupom chladnejších mesiacov dochádza u mnohých k zhoršeniu psychickej pohody. Jeseň a zima patria…
Vo svete, v ktorom stres, neistota a zmena prevládajú viac ako kedykoľvek predtým, sa starostlivosť…
Môže naše duševné zdravie ovplyvniť výkony pri športe alebo vo fitness? Nie úplne – ale…